01Trouver du soutien
Vous n'avez pas à gérer vos soins seul. Ces services sont là pour vous aider à mieux vivre et à vous sentir plus confiant dans la gestion de vos soins.
Il existe des services dans votre communauté qui peuvent aider à soutenir directement et indirectement votre bien-être mental et votre santé cardiaque.
02Nutrition et alimentation
Pourquoi c'est important :
Notre alimentation joue un rôle essentiel dans notre bien-être quotidien. Faire attention à ce que nous mangeons peut améliorer notre humeur, notre énergie, la santé de notre cœur et notre qualité de vie. Une alimentation plus saine peut aussi améliorer le bien-être mental.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Programmes de repas en groupe
- Counseling nutritionnel / avec un diététiste
- Cours de cuisine
- Repas à domicile
- Aide à la préparation des repas
- Livraison d'épicerie ou de fournitures
- Banques alimentaires
Comment le trouver dans CareDove/211 :
Cliquez sur la section « Alimentation ». Ou recherchez des termes comme :
03Activité physique
Pourquoi c'est important :
Lorsque vous bougez, votre cœur pompe davantage de sang vers vos muscles. Faire cela régulièrement aide votre cœur à devenir plus fort et plus efficace.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Cours Corps à cœur
- Programmes de prévention des chutes
- Cours d'exercices en groupe
- Soutien aux exercices à domicile
- Programmes d'exercices virtuels
- Groupes de marche
- Activités aquatiques
Comment le trouver dans CareDove :
Cliquez sur la section « Conditionnement physique ». Ou recherchez :
04Réduction des habitudes néfastes
Pourquoi c'est important :
Le tabagisme et l'alcool peuvent surmener votre cœur et rendre plus difficile la gestion de votre condition. Réduire ces habitudes aide votre cœur à mieux fonctionner et soutient votre bien-être mental et physique.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Programmes d'abandon du tabac
- Soutien à la thérapie de remplacement de la nicotine
- Programmes de réduction de l'alcool
- Counseling en dépendance
- Services de réduction des méfaits
- Groupes de soutien en dépendance
05Programmes d'autogestion
Pourquoi c'est important :
Apprendre à gérer votre maladie cardiaque peut augmenter votre confiance et réduire votre anxiété. Comprendre vos symptômes et savoir quoi faire vous aide à reprendre le contrôle.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Cours/webinaires/ateliers sur les maladies cardiaques
- Coaching en autosoins
- Programmes de gestion des maladies chroniques
- Séances d'éducation pour proches aidants
Consultez notre page sur les stratégies d'autogestion pour en savoir plus
Stratégies d'autogestion →06Services de bien-être mental
Pourquoi c'est important :
Les personnes ayant des problèmes cardiaques peuvent vivre de la dépression, de l'anxiété ou du stress. Prendre soin de votre bien-être mental peut vous aider à vivre plus pleinement et plus sereinement avec votre maladie cardiaque.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Counseling individuel
- Thérapie (en personne ou virtuelle)
- Groupes de soutien
- Services de psychiatrie
- Programmes de bien-être mental pour aînés
Services que vous pouvez utiliser :
AccessMHA facilite l'accès à des services et à des soins gratuits en matière de santé mentale et/ou de toxicomanie.
Visitez AccessMHA.ca →Counselling Connect offre aux résidents d'Ottawa et des environs un accès rapide à une séance de consultation individuelle gratuite par téléphone ou vidéo, disponible en anglais, en français, en arabe ou en mandarin, ou à un soutien gratuit en matière de santé mentale et de toxicomanie en groupe.
Visitez Counselling Connect →07Soutien financier
Pourquoi c'est important :
Le stress financier peut nuire à votre santé cardiaque et votre bien-être mental. Un soutien pour les médicaments ou les besoins essentiels peut réduire le stress et aider à suivre votre traitement.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Counseling en dettes/crédit
- Assurance-emploi (AE)
- Prestations d'invalidité
- Pension de la Sécurité de la vieillesse (SV)
- Programme ontarien de soutien aux personnes handicapées (POSPH)
- Indemnisation des travailleurs (WSIB)
- Aide au loyer ou au logement
- Aide pour les services publics
- Programmes d'aide aux médicaments
Comment trouver dans CareDove/211 :
Voir « Aide financière » ou « Logement et soutien financier ».
09Soutien en transport
Pourquoi c'est important :
Pouvoir se rendre à ses rendez-vous médicaux, à la pharmacie ou à des programmes communautaires est essentiel à la gestion de votre maladie cardiaque. Le soutien au transport aide à maintenir vos suivis.
Ce que ce soutien peut inclure :
- Transport vers les rendez-vous médicaux
- Transport médical non urgent
- Services de transport accessibles
- Programmes de conducteurs bénévoles
- Programmes de transport subventionnés
- Services de transport pour aînés
Comment trouver dans CareDove :
Cherchez sous la catégorie « Transport ».
08Connexion sociale / Groupes de soutien
Pourquoi c'est important :
Rester connecté socialement améliore l'humeur, réduit le stress et facilite la gestion de votre maladie cardiaque. Le soutien social rend la vie quotidienne plus facile et plus positive.
Ce que ce soutien peut inclure :
Vous pouvez aussi chercher : Groupes Facebook et pages Facebook communautaires pour l'insuffisance cardiaque ou les événements près de chez vous.
Comment trouver dans CareDove :
Voir « Programmes communautaires », « Connexion sociale », « Loisirs ».